【大概行程安排】：
**天   兰州集合报道   
（注：兰州海拔平均1500米，不会有任何高原反应）
宿：兰州    早餐：不含    中餐：不含    晚餐：不含  
第二天   兰州→ 临夏→土门关→夏河   250公里
（途经海拔：临夏海拔2000米、土门关海拔2200米、夏河海拔平均2900米）
宿：夏河      早餐：包含    中餐：包含     晚餐：不含      全程距离：250 KM
第三天   夏河→碌曲→尕海湖→迭部县城    
（上午桑科草原，尕海湖，下午然多村，等） 
宿：迭部    早餐：包含    中餐：包含     晚餐：不含      全程280公里 
第四天  迭部→扎尕那→迭部或 （扎尕那） 68公里
（途经海拔：扎尕那2800米、迭部县城海拔2200米）
宿：迭部县城    早餐：包含    中餐：不含     晚餐：不含       全程距离：68 KM
第五天 迭部或（扎尕那）→ 花湖→若尔盖→唐克   230公里
（途经海拔：若尔盖草原平均海拔3500米、路途个别垭口海拔3650米、唐克镇海拔3400米）
宿： 唐克镇    早餐：包含    中餐：包含     晚餐：包含       全程距离：230 KM
第六天   唐克→郎木寺  160公里
（途经海拔：大部分在3400米左右、到达郎木寺海拔3200米）
宿：郎木寺镇   早餐：包含    中餐：包含     晚餐：不含      全程距离：160 KM
第七天  郎木寺→合作→兰州  420公里
（途经海拔：合作2900米、兰州海拔1500米）
宿：不含      早餐：含    中餐： 包含    晚餐：不含       全程距离：420 KM
下午到达兰州市行程结束